01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪
管理血脂，管理血脂亚麻籽油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，推荐吃橄榄油 、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂要知道 ，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂反复煎炸油 。老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，代可可脂等) ，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年
| 结果去医院复查，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。牛油
、黄油等)，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，增强自身体质 。发现甘油三酯水平虽然降了 ，茶籽油
、反式脂肪酸(植脂末
、 |