【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮，莲藕
【做法】
1 、菠萝宜迅速饮用，汁的做法否则会氧化变黑 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝切块 ，汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。建议喝3天
，菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
